ビリーズブートキャンプ情報局

ビリーズブートキャンプを日々行っているのですが、ただ淡々とプログラムをやっていたので、いったいカロリーはどれくらい消費されているのかな？ってふと思って調べてみました。

消費カロリーを知っていればビリーズブートキャンプも更にやる気が出ていつもと気合が違うかな？って思って。
やはり皆さんも消費カロリーは気になるところですよね。

コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので是非計算してみてください。
こちらではおおむねの消費カロリーを計算することが出来ます。しかし、体重や年齢によっては基礎代謝量も違うのでみんなが同じとは言えませんが、コアラさん本当にありがとうございました。

また、yahooビューティーさんでもカロリー計算ができるところがありました。後者はカロリー計算だけでなくいろいろな普段の生活や運動での消費カロリーも計算できますのでご参考にして頑張ってみてくださいね。

私の例調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラム、２つのプログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそうです。

ただ、当然個人差がありますので多少前後すると思いますので、あくまでも参考ということです。

消費カロリーが分かって、いっそうやる気が出てきました。

夏に向けてもっとダイエット頑張るぞー！

皆さんも一緒に頑張りましょう！