ビリーズブートキャンプ情報局

ビリーズブートキャンプのやり方について、１日１回のペースでやるのか？それともそれ１日２回、３回もやるのか？と疑問に思っているのではないでしょうか。

出来る限りＤＶＤの通りに進めていくのが一番いい方法だと思います。しかし、実際ＤＶＤの内容はそんなに簡単なものではないですし、１日に２回も３回もやるのは無理だと思います。

私の場合は、体力不足で１日に１枚も出来ませんでした･･･

はじめの7日間はＤＶＤの中でビリーがやってる動きを覚えて、動きが大体わかってきたら、１日１枚か半分位までやるという方法でやり始めました。

普段の運動量が物を言うので、真剣にＤＶＤ通りの動きと同じ速さでやるにはしんどいと思いますのであくまでも自分のペースでやっていく方がいいと思いますよ。

本当に、ＤＶＤの中のテンポの早い腹筋の動きにはついていけません。その他は意外とテンポ良く出来ていると思うのですが･･･でも死にそうですがね･･･

でも、１回目やった後そんなに筋肉痛になっていなかったので、晩にまた、一回やったら、今回は筋肉痛が出てきてしまいました。
今も筋肉痛ですが、やったという充実感はあります！

動きが簡単に見えますが、思ったより難しくてキツイので、しっかりと動きを把握することが、とても大事な事だと思います。

何が何でも、１日に２回以上やりたい方は、基礎プログラム＋腹筋プログラム、基礎プログラム＋最終プログラムのように、組み合わせて行う方も多いみたいですよ。